Jaki wpływ na nasze zdrowie mają grzyby?

Grzyb Kordyceps (Cordyceps sinensis) jest tradycyjnie stosowany w medycynie chińskiej i tybetańskiej ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Poniżej przedstawiam niektóre z możliwych korzyści zdrowotnych, które zostały opisane w badaniach naukowych:

Szczegóły

Kategoria: Artykuły o zdrowiu

Czytaj więcej: Jaki wpływ na nasze zdrowie mają grzyby?

Jak zadbać o sokoli wzrok?

W dzisiejszych czasach wiele osób spędza większość dnia przed ekranami komputerów, telefonów i telewizorów, co może negatywnie wpływać na ich zdrowie, w szczególności na wzrok. Dlatego tak ważne jest, aby pamiętać o regularnej pielęgnacji oczu i ochronie ich przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

Szczegóły

Kategoria: Artykuły o zdrowiu

Czytaj więcej: Jak zadbać o sokoli wzrok?

Zaskakujące korzyści z picia kawy

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że kawa zawiera setki związków bioaktywnych, olejów, garbników, witamin i minerałów, które odgrywają pozytywną rolę w funkcjach poznawczych i długowieczności. Niektóre z tych związków są usuwane z kawy podczas procesu odkofeinowania, co obniża właściwości zdrowotne kawy.

Kawa zmniejsza stany zapalne komórek i chroni przed chorobami neurodegeneracyjnymi.

Badania wykazały, że wiele naturalnych związków zawartych w kawie ma właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwdrobnoustrojowe. Niektóre związki zapobiegają bliznowaceniu tkanek. Dzięki tym właściwościom kawa może zapobiegać pogorszeniu funkcji poznawczych i mieć pozytywny wpływ na inne choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Badania pokazują, że niektóre właściwości zdrowotne kawy są aktywowane podczas palenia kawy. Palone ziarna są bogate w przeciwutleniacze lipofilowe i laktony kwasu chlorogenowego, które zapewniają właściwości neuroprotekcyjne.

Szczegóły

Kategoria: Artykuły o zdrowiu

Czytaj więcej: Zaskakujące korzyści z picia kawy

Jak zrobić własną maść ziołową?

Maść ziołowa to środek do stosowania miejscowego wykonany z ziół i innych naturalnych składników. Balsamy można stosować w leczeniu drobnych problemów skórnych, takich jak oparzenia, ukąszenia owadów, zadrapania, wysypki, a nawet egzemy.

Maści są łatwe do wykonania i niedrogie. Możesz także zrobić je z kilku domowych składników, które już masz.

Szczegóły

Kategoria: Zioła na zdrowie

Czytaj więcej: Jak zrobić własną maść ziołową?

Cztery korzyści zdrowotne wynikające z postu

Post ma pozytywny wpływ na stan jelit i niższą wagę ciała. Post polega na przerwie w pozyskiwaniu kalorii, co odciąża organizm i pomaga korzystać z zapasów energetycznych. Post może być „przerywany”, kiedy przełączasz się między jedzeniem a postem, lub „przedłużony”, gdy pościsz od dwóch dni wzwyż.

W ostatnich latach popularność zyskała post przerywany, zwłaszcza jedzenie w ograniczonym czasie, takie jak metoda 5:2 lub 16:8. Post przerywany polega na przerwie w jedzeniu każdego dnia w ograniczonym czasie, zwykle od ośmiu do szesnastu godzin. Post jest dobry nie tylko dla utraty wagi. Post może pomóc w poprawie zdrowia jelit i serca.

Szczegóły

Kategoria: Artykuły o zdrowiu

Czytaj więcej: Cztery korzyści zdrowotne wynikające z postu

Suszone śliwki wspierają zdrowe kości

Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition  udowadnia, że spożywanie garści suszonych śliwek dziennie może pomóc w zapobieganiu utraty masy kostnej w starszym wieku.

Naukowcy z  Penn State University  poinformowali, że kobiety w wieku 60 lat, które spożywały suszone śliwki, miały znacznie mniejszą utratę kości w biodrach w ciągu roku w porównaniu do tych, które nie jadły suszonych owoców. Sugeruje to, że suszone śliwki mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie, który jest kluczowym czynnikiem utraty masy kostnej.

Szczegóły

Kategoria: Artykuły o zdrowiu

Czytaj więcej: Suszone śliwki wspierają zdrowe kości

Dlaczego pokrzywa jest zdrowa?

Pokrzywa działa na cały nasz organizm wzmacniająco i antybakteryjnie. Stosowana doustnie jako napar działa od środka, ale też jest stosowana jako płukanka do ust i na skórę, zwłaszcza w przypadku trądziku lub łupieżu. Z tego powodu popularne są szampony z dodatkiem pokrzywy i są to przeważnie najtańsze szampony.

Pokrzywa była bardzo popularna w dawnych czasach, stosowano ją zawsze, gdy organizm był osłabiony chorobą i potrzebował wzmocnienia. Co ciekawe była także dodatkiem do zup, zwłaszcza w czasach głodu, pomagała przeżyć biednym rodzinom najtrudniejsze czasy.

Szczegóły

Kategoria: Zioła na zdrowie

Czytaj więcej: Dlaczego pokrzywa jest zdrowa?

Prosty sposób na zdrowe jelito grube i poprawę samopoczucia

Betaglukany są w naszym pożywieniu niezwykle cennym składnikiem, ale przemysł spożywczy nie dba o nasze zdrowie, a więc także o to, czy betaglukany są w nim zawarte. Jednym ze źródeł betaglukanów mogą być płatki owsiane. Dużo na ten temat mówi dr Marek Skoczylas, ale to nie jedyny pożyteczny probiotyk. Zacznijmy więc od tego, co na temat błonnika pisze dr Bartek Kulczyński. 

Szczegóły

Kategoria: Artykuły o zdrowiu

Czytaj więcej: Prosty sposób na zdrowe jelito grube i poprawę samopoczucia