Jak zrobić własną maść ziołową?
Maść ziołowa to środek do stosowania miejscowego wykonany z ziół i innych naturalnych składników. Balsamy można stosować w leczeniu drobnych problemów skórnych, takich jak oparzenia, ukąszenia owadów, zadrapania, wysypki, a nawet egzemy.
Maści są łatwe do wykonania i niedrogie. Możesz także zrobić je z kilku domowych składników, które już masz.
- Szczegóły
- Kategoria: Zioła na zdrowie
Cztery korzyści zdrowotne wynikające z postu
Post ma pozytywny wpływ na stan jelit i niższą wagę ciała. Post polega na przerwie w pozyskiwaniu kalorii, co odciąża organizm i pomaga korzystać z zapasów energetycznych. Post może być „przerywany”, kiedy przełączasz się między jedzeniem a postem, lub „przedłużony”, gdy pościsz od dwóch dni wzwyż.
W ostatnich latach popularność zyskała post przerywany, zwłaszcza jedzenie w ograniczonym czasie, takie jak metoda 5:2 lub 16:8. Post przerywany polega na przerwie w jedzeniu każdego dnia w ograniczonym czasie, zwykle od ośmiu do szesnastu godzin. Post jest dobry nie tylko dla utraty wagi. Post może pomóc w poprawie zdrowia jelit i serca.
- Szczegóły
- Kategoria: Artykuły o zdrowiu
Suszone śliwki wspierają zdrowe kości
Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition udowadnia, że spożywanie garści suszonych śliwek dziennie może pomóc w zapobieganiu utraty masy kostnej w starszym wieku.
Naukowcy z Penn State University poinformowali, że kobiety w wieku 60 lat, które spożywały suszone śliwki, miały znacznie mniejszą utratę kości w biodrach w ciągu roku w porównaniu do tych, które nie jadły suszonych owoców. Sugeruje to, że suszone śliwki mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie, który jest kluczowym czynnikiem utraty masy kostnej.
- Szczegóły
- Kategoria: Artykuły o zdrowiu
Dlaczego pokrzywa jest zdrowa?
Pokrzywa działa na cały nasz organizm wzmacniająco i antybakteryjnie. Stosowana doustnie jako napar działa od środka, ale też jest stosowana jako płukanka do ust i na skórę, zwłaszcza w przypadku trądziku lub łupieżu. Z tego powodu popularne są szampony z dodatkiem pokrzywy i są to przeważnie najtańsze szampony.
Pokrzywa była bardzo popularna w dawnych czasach, stosowano ją zawsze, gdy organizm był osłabiony chorobą i potrzebował wzmocnienia. Co ciekawe była także dodatkiem do zup, zwłaszcza w czasach głodu, pomagała przeżyć biednym rodzinom najtrudniejsze czasy.
- Szczegóły
- Kategoria: Zioła na zdrowie
Prosty sposób na zdrowe jelito grube i poprawę samopoczucia
Betaglukany są w naszym pożywieniu niezwykle cennym składnikiem, ale przemysł spożywczy nie dba o nasze zdrowie, a więc także o to, czy betaglukany są w nim zawarte. Jednym ze źródeł betaglukanów mogą być płatki owsiane. Dużo na ten temat mówi dr Marek Skoczylas, ale to nie jedyny pożyteczny probiotyk. Zacznijmy więc od tego, co na temat błonnika pisze dr Bartek Kulczyński.
- Szczegóły
- Kategoria: Artykuły o zdrowiu
Czytaj więcej: Prosty sposób na zdrowe jelito grube i poprawę samopoczucia
Ważne zioła dla naszego zdrowia
Poniższa lista nie jest ułożona według ważności, kolejność jest przypadkowa. Są to rośliny o silniejszych właściwościach zdrowotnych od leków, które warto uwzględnić w swojej diecie jako jej uzupełnienie.
Wszystkie te susze zasługują na dokładniejszy opis i niebawem taki umieszczę w tym serwisie.
- Szczegóły
- Kategoria: Zioła na zdrowie
Przyczyny niedoboru witaminy B12 i choroby towarzyszące
Konsekwencje niedoboru witaminy B12 są poważne i nieodwracalne. Natężenie objawów może być różne, począwszy od rozwoju anemii, aż po trwałe i ciężkie powikłania neurologiczne włącznie. Nawet jeśli żywisz się prawidłowo lub suplementujesz tę witaminę, to i tak może ci jej brakować z powodu zmniejszonego wchłaniania i magazynowania w wątrobie. Dlatego warto poznać przyczyny upośledzonego wchłaniania i magazynowania witaminy B12.
Ustrojowe zapasy tej witaminy wystarczą na utrzymanie prawidłowego poziomu przez kilka lat w sytuacji, gdybyśmy zaniedbali swoją dietę, co oczywiście sprzyja uśpieniu czujności. Kiedy pojawiają się problemy, nie potrafimy ich zdiagnozować prawidłowo i połączyć z dietą, bo przecież jesteśmy na tym sposobie odżywiania od wielu lat i zawsze czuliśmy się dobrze. Warto więc wiedzieć, że właśnie tak to wygląda. Problemy pojawią się po kilku latach, a nie godzinach czy dniach.
- Szczegóły
- Kategoria: Artykuły o zdrowiu
Czytaj więcej: Przyczyny niedoboru witaminy B12 i choroby towarzyszące
Czy dieta Keto jest bezpieczna?
W czasach gdy nie było internetu, przeważała relacje (artykuły i książki) o tym, że dieta wegetariańska, a później wegańska jest zdrowa i wiele osób dzięki temu sposobowi żywienia pozbyło się swoich chorób. Razem z tą dietą promowano także duchowość wschodnią, jogę itp. Mówiono o nowej erze, która zastąpi starą chrześcijańską duchowość.
Nadal weganizm jest popularny i coraz więcej firm podkreśla, że ich produkty są wegańskie. Zaczęło to przypominać religię, gdzie coś musi być koszerne lub halal.
Pierwszą osobą, która w Polsce nieco zamieszała na ten temat, był dr Jan Kwaśniewski, twórca diety optymalnej, nazywanej też tłustą dietą. Promował swoją dietę głównie przez książki. Straszono go, że przy takiej diecie długo nie pożyje, a żył ponad 80 lat. W swoich książkach opisywał liczne uzdrowienia z chorób uznawanych za nieuleczalne.
- Szczegóły
- Kategoria: Artykuły o zdrowiu
Głębokie oddychanie przez usta | szkodliwy nawyk nr 7
Dr Bartek Kulczyński nagrał film, w którym ostrzega przed dwudziestoma trzema szkodliwymi nawykami. Pod numerem siedem pojawia się błędne przekonanie, że głębokie oddychanie sprzyja zdrowiu, podczas gdy faktycznie jest na odwrót. Oddychanie głębokie prowadzi do niedotlenienia, czego najlepszym dowodem jest, że podczas serii głębokich oddechów możemy nawet stracić przytomność. Z tego powodu w dzieciństwie bałem się jak lekarz kazał mi głęboko oddychać, bo szybko zaczynało mi się kręcić w głowie.
- Szczegóły
- Kategoria: Artykuły o zdrowiu
Czytaj więcej: Głębokie oddychanie przez usta | szkodliwy nawyk nr 7
Strona 3 z 4